Бегоснова · Библиотека упражнений

Присед с противовесом

Присед с противовесом: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, стопы чуть шире плеч, вытяните руки перед собой для баланса.
  2. Опуститесь в присед, отводя таз назад, руки уравновешивают движение.
  3. Поднимитесь в исходное положение, опуская руки.

Типичные ошибки