Бегоснова · Библиотека упражнений

Казачий присед

Казачий присед: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте широко, носки слегка развёрнуты наружу.
  2. Перенесите вес на одну ногу, сгибая её в колене, вторую держите прямой.
  3. Оттолкнитесь согнутой ногой и перейдите в присед на другую сторону.

Типичные ошибки