Бегоснова · Библиотека упражнений

Непрерывные боковые прыжки

Непрерывные боковые прыжки: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одну ногу.
  2. Прыгните в сторону на другую ногу, мягко приземляясь и сразу отталкиваясь в обратную сторону.
  3. Продолжайте без остановки заданное число повторов.

Типичные ошибки