Бегоснова · Библиотека упражнений

Серия прыжков в длину подряд

Серия прыжков в длину подряд: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, стопы на ширине плеч.
  2. Присядьте и прыгните вперёд как можно дальше, приземляясь на обе ноги.
  3. Сразу без паузы оттолкнитесь снова и повторите серию прыжков вперёд.

Типичные ошибки