Бегоснова · Библиотека упражнений

Поза ребёнка

Поза ребёнка: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на колени, разведите их немного шире таза.
  2. Опустите таз к пяткам, вытягивая руки вперёд по полу.
  3. Расслабьтесь в положении 30-60 секунд, дыша глубоко в спину.

Типичные ошибки