Бегоснова · Библиотека упражнений

Приседания с собственным весом

Приседания с собственным весом: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, стопы чуть шире плеч, носки слегка развёрнуты.
  2. Присядьте, отводя таз назад, пока бёдра не станут параллельны полу.
  3. Оттолкнитесь пятками и вернитесь в исходное положение.

Типичные ошибки