Бегоснова · Библиотека упражнений

«Птица-собака»

«Птица-собака»: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на четвереньки, колени под тазом, ладони под плечами.
  2. Вытяните разноимённые руку и ногу параллельно полу.
  3. Удержите пару секунд, вернитесь и повторите на другую сторону.

Типичные ошибки