Бегоснова · Библиотека упражнений

Изолированное сгибание большого пальца стопы

Изолированное сгибание большого пальца стопы: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на стул, стопа плоско стоит на полу.
  2. Прижмите большой палец к полу, не отрывая остальные пальцы и пятку.
  3. Удержите на мгновение, расслабьте и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки