Бегоснова · Библиотека упражнений

Разгибание бедра с резинкой стоя

Разгибание бедра с резинкой стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Закрепите резинку у пола перед собой, петлю наденьте на лодыжку.
  2. Отведите прямую ногу назад, разгибая бедро, сохраняя корпус вертикально.
  3. Медленно верните ногу в исходное положение и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки