Бегоснова · Библиотека упражнений

Приседания с шагом в резинке

Приседания с шагом в резинке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Наденьте резинку чуть выше колен, встаньте в неглубокий присед.
  2. Оставаясь в приседе, сделайте шаг в сторону одной ногой, затем подтяните вторую.
  3. Пройдите 5-6 шагов в одну сторону, затем столько же в другую, не разгибая колени полностью.

Типичные ошибки