Бегоснова · Библиотека упражнений

Приседания с шагом в сторону в резинке

Приседания с шагом в сторону в резинке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Наденьте резинку на лодыжки, встаньте в неглубокий присед.
  2. Сделайте контролируемый шаг в сторону, следя, чтобы колено не заваливалось внутрь.
  3. Подтяните вторую ногу, сохраняя натяжение резинки, и повторите в ту же сторону 8-10 раз.

Типичные ошибки