Бегоснова · Библиотека упражнений

Отжимания с сопротивлением резинки

Отжимания с сопротивлением резинки: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Оберните резинку вокруг спины и держите концы под ладонями в упоре лёжа.
  2. Согните локти, опуская грудь к полу, преодолевая дополнительное сопротивление резинки.
  3. Оттолкнитесь обратно в исходное положение.

Типичные ошибки