Бегоснова · Библиотека упражнений

Разведение рук в стороны с резинкой стоя

Разведение рук в стороны с резинкой стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на середину резинки обеими ногами, концы держите в руках у бёдер.
  2. Поднимите прямые руки в стороны до уровня плеч, преодолевая сопротивление резинки.
  3. Медленно опустите руки в исходное положение и повторите.

Типичные ошибки