Бегоснова · Библиотека упражнений

Гуд-морнинг с резинкой

Гуд-морнинг с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на резинку обеими ногами, свободный конец заведите за шею и плечи.
  2. Слегка согнув колени, наклоните корпус вперёд от бёдер, сохраняя спину прямой.
  3. Вернитесь в исходное положение, работая ягодицами и задней поверхностью бедра.

Типичные ошибки