Бегоснова · Библиотека упражнений

Подъём на носки с резинкой

Подъём на носки с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, резинка закреплена под передней частью стоп и удерживается руками у бёдер.
  2. Поднимитесь на носки, преодолевая сопротивление резинки.
  3. Медленно опуститесь и повторите.

Типичные ошибки