Бегоснова · Библиотека упражнений

Тяга в наклоне с резинкой

Тяга в наклоне с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на середину резинки, наклонитесь вперёд от бёдер, спина прямая, концы резинки в руках.
  2. Подтяните резинку к животу, сводя лопатки.
  3. Медленно верните руки в исходное положение и повторите.

Типичные ошибки