Бегоснова · Библиотека упражнений

Удержание приседа на балансировочной подушке

Удержание приседа на балансировочной подушке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на балансировочную подушку, стопы на ширине плеч.
  2. Опуститесь в присед среднего уровня и удерживайте позицию, сохраняя равновесие.
  3. Удержите заданное время, затем медленно поднимитесь.

Типичные ошибки