Бегоснова · Библиотека упражнений

Стойка на одной ноге на балансировочной подушке

Стойка на одной ноге на балансировочной подушке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на балансировочную подушку на одну ногу, руки на поясе.
  2. Удерживайте устойчивое положение, слегка сгибая колено для амортизации.
  3. Продолжайте заданное время, затем смените ногу.

Типичные ошибки