Бегоснова · Библиотека упражнений

Круговые вращения руками стоя

Круговые вращения руками стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, руки вытянуты в стороны.
  2. Выполняйте небольшие круговые движения руками вперёд.
  3. Через 10-15 повторений смените направление вращения.

Типичные ошибки