Бегоснова · Библиотека упражнений

Круговые движения стопой сидя

Круговые движения стопой сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте, приподнимите одну стопу над полом.
  2. Медленно вращайте стопу по кругу в одну сторону 8-10 раз.
  3. Повторите столько же раз в другую сторону, затем смените ногу.

Типичные ошибки