Бегоснова · Библиотека упражнений

«Алфавит» стопой

«Алфавит» стопой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте, приподнимите одну стопу над полом.
  2. «Пишите» стопой буквы алфавита в воздухе, двигая только голеностопом.
  3. Смените ногу после нескольких букв.

Типичные ошибки